Fitness.net│フィットネス用語集２

フィットネス用語集の紹介をしています。


タ行

ダイエット		健康増進や病気治療のための食事（食餌）療法の意味です。現在ダイエットというと『痩せること』という意味で使われているみたいですが、もともとの意味は異なります。

短縮性収縮		筋収縮の一種で、筋肉が短くなりながら収縮する筋活動のを指します。

体脂肪率		体重全体から、脂肪がどの程度占めているか数値上で（％）であらわした率のことです。

ナ行

乳酸		乳酸は運動に深く関わりを持っている要素で、酸素が不足することで発生する物質です。筋肉に蓄積されていくと筋肉痛や、菌疲労に繋がってきます。

ヒ行

皮下脂肪		言葉通り、皮下組織に蓄積される脂肪組織のことです。

マ行

脈拍		一分当たりの脈拍の数を指します。基本的にその数は心拍数と等しいと認識されています。


ヤ行

有酸素運動		酸素供給能力と酸素消費能力を上昇させる目的の運動のことで、運動を長時間継続することによって、スタミナあげる事を目的としています。

ラ行


ルーティン		エクササイズの一種で、セット・レップというものを総称したものを指します。トレーニングスケジュールと呼ばれているものです。